Stärke beginnt dort, wo sie niemand sieht – und wird im Alltag sichtbar.
Nach einer Schwangerschaft, nach einer Prostata-Operation, oder wenn Husten, Lachen und Springen unsicher geworden sind: Der Beckenboden ist Muskulatur, und Muskulatur lässt sich trainieren. Bei uns im Sitzen, vollständig bekleidet – die Ansteuerung übernimmt das Gerät.
30 Min. · ab 65 €
EMS Beckenbodentraining, klar eingeordnet.
Die meisten spüren zum ersten Mal bewusst, wo der Beckenboden sitzt und wie er sich ansteuern lässt. Das ist der Anfang, nicht das Ergebnis.
Muskulatur baut sich in vier bis sechs Wochen auf. Bei einem Termin alle fünf bis sieben Tage sind das etwa sechs bis acht Sitzungen.
Beckenboden und tiefliegende Körpermitte.
Rhythmische Kontraktionen im Bereich des Beckenbodens.
Die Anwendung findet vollständig bekleidet im Sitzen statt.
Darüber redet kaum jemand. Bei uns ist es Alltag.
Beim Trampolin mit den Kindern. Beim Niesen im Supermarkt. Beim Joggen, das seit der Geburt anders ist als davor. Oder nach einer Prostata-Operation, wenn der Körper Dinge neu lernen muss, die vorher von allein liefen. Das sind die Sätze, die wir hier hören, und sie sind so alltäglich, wie sie klingen. Der Beckenboden ist Muskulatur wie jede andere – er arbeitet nur unbemerkt, und deshalb fällt er erst auf, wenn er nachlässt. Von da an funktioniert es wie im Training: Er wird angesteuert, er strengt sich an, er regeneriert, dann geht es weiter. Nur dass du dabei vollständig bekleidet auf einem Stuhl sitzt.
Ein Muskel, den man nicht sieht, bleibt trotzdem ein Muskel.
Kraft, die du im Alltag merkst, nicht im Spiegel.
Für Frauen und Männer. Die Anlässe sind unterschiedlich, das Ziel ist dasselbe: eine Beckenbodenmuskulatur, die wieder mitarbeitet, ohne dass du dabei an sie denken musst.
Du findest den Muskel wieder
Ansteuern kommt vor Kraft. Nach den ersten Terminen weißt du, wo dein Beckenboden sitzt und wie du ihn bewusst anspannst – auch ohne Gerät.
Husten, Niesen, Lachen
Die Muskulatur, die in diesen Momenten arbeitet, ist genau die, die hier trainiert wird.
Deine eigene Übung wirkt besser
Beckenbodenübungen scheitern selten am Willen, sondern daran, dass man den Muskel nicht findet. Das Gerät steuert ihn an, deine Übung zu Hause hält ihn.
Aufrechter sitzen und stehen
Der Beckenboden gehört zur tiefen Rumpfmuskulatur. Wird er kräftiger, arbeitet die ganze Körpermitte stabiler mit.
Nach der Schwangerschaft zurückfinden
Kein Neuanfang bei null, sondern ein gezielter Weg zurück zu einer Muskulatur, die vorher schon da war.
Nach einer Prostata-Operation weitertrainieren
Was ärztlich begonnen wurde, lässt sich hier fortsetzen: derselbe Muskel, im passenden Takt.
Beschwerden wie Inkontinenz, Schmerzen, Druckgefühl, Senkungsbeschwerden oder Funktionsstörungen müssen medizinisch abgeklärt werden. Die SWON-Anwendung ersetzt keine ärztliche Diagnostik, Physiotherapie oder medizinische Behandlung.
Eine Muskulatur, die kaum jemand bewusst ansteuert.
Das Gerät erzeugt ein elektromagnetisches Feld, das die Beckenbodenmuskulatur anspricht, während du auf dem Beckenbodenstuhl sitzt. Die Kontraktionen wiederholen sich, und es sind erheblich mehr, als du in derselben Zeit selbst zustande bringen würdest — wie viele genau, hängt von der eingestellten Frequenz ab. Wir beginnen niedrig und steigern langsam: deutlich spürbar soll es sein, unangenehm nicht. Du bleibst dabei vollständig bekleidet, im Intimbereich findet kein direkter Kontakt statt. Selbst anspannen musst du nichts. Das macht die Anwendung unkompliziert, nimmt dir die bewusst ausgeführten Übungen aber nicht ab.
Umgangssprachlich heißt dieses Gerät Beckenbodenstuhl. Bei uns steht es in einem eigenen, geschlossenen Behandlungsraum.
Dein Termin bei SWON.
Vertrauliches Gespräch
Wir fragen dich, warum du kommst. Das ist keine Neugier: Manches gehört ärztlich abgeklärt, bevor wir hier ansetzen, und manches spricht ganz gegen die Anwendung. Dein Ziel, dein gesundheitlicher Hintergrund und mögliche Ausschlussgründe gehören deshalb an den Anfang.
Sitzposition
Du nimmst vollständig bekleidet auf dem Gerät Platz. Ob du richtig sitzt, zeigen die ersten Impulse — bis die Stimulation dort ankommt, wo sie hin soll, korrigieren wir die Position.
Intensität
Wie hoch wir gehen, steht vorher nicht fest. Das entscheidet sich in den ersten Minuten auf dem Stuhl, und zwar nach dem, was du sagst. Wir fangen niedrig an und steigern in kleinen Schritten.
Planung
Danach besprechen wir, wie sich das angefühlt hat, und legen bei Bedarf einen Rhythmus fest: alle fünf Tage bis einmal die Woche. Wer im Schichtdienst arbeitet oder die Woche selten planen kann, nimmt den nächsten Termin am besten gleich mit.
Ungewohnt, aber nicht intim.
Die Muskelarbeit ist als rhythmisches Anspannen und Lösen wahrnehmbar. Das Gefühl kann zunächst ungewöhnlich sein, soll aber nicht schmerzhaft werden. Nach der Anwendung kann sich die Muskulatur kurzfristig beansprucht anfühlen.
Rhythmisches Anspannen und Lösen
Zunächst ungewohntes Gefühl
Kurzzeitige Muskelbeanspruchung
Starke Schmerzen, anhaltendes Unwohlsein oder neu auftretende Beschwerden müssen abgeklärt werden.
Ungewohnt bedeutet nicht falsch – die Muskulatur lernt gerade neu zu arbeiten.
Vor deinem Termin
- Bequeme Kleidung ohne starke Metallbestandteile tragen
- Metallische Gegenstände und elektronische Geräte aus den Taschen nehmen
- Beschwerden, Operationen und Implantate offen angeben
- Bei ungeklärten Symptomen zuerst medizinischen Rat einholen
Nach deinem Termin
- Normale Alltagsaktivitäten sind meist direkt möglich
- Die eigene Körperwahrnehmung beobachten
- Bewusste Beckenbodenübungen nur passend zum persönlichen Trainingsplan ergänzen
- Ungewöhnliche Reaktionen mitteilen
Vorbereitung und Nachsorge besprechen wir individuell mit dir – abgestimmt auf deine Situation und dein Trainingsziel.
Diskret bedeutet nicht unkritisch.
Das Training kann für Frauen und Männer mit Interesse an ergänzendem Beckenbodentraining infrage kommen – besonders, wenn die bewusste Ansteuerung der Muskulatur bislang schwerfällt und ein vollständig bekleidetes Training gewünscht ist. Voraussetzung ist, dass keine ungeklärten akuten Beschwerden bestehen.
Schwangerschaft
Aktive elektronische Implantate
Herzschrittmacher
Bestimmte Metallimplantate
Akute Entzündungen
Kürzlich erfolgte Operationen
Tumorerkrankungen
Ungeklärte Beschwerden im Beckenbereich
Die verbindlichen Ausschlussgründe richten sich nach dem tatsächlich verwendeten Gerät, den Herstellerangaben und der individuellen Anamnese.
Etwas, das mitläuft. Kein Kurs mit Abschluss.
Ein erster Termin macht die Art der Muskelarbeit erfahrbar, danach geht es um Wiederholung: alle fünf Tage bis einmal die Woche, damit auf jede Stimulation eine Regeneration folgt. Es geht dabei weniger um schnellen Aufbau als um Stabilisierung, und die entsteht über Zeit. Für die meisten ist das deshalb keine kurze Kur, sondern etwas, das man weiterführt und immer wieder auffrischt — ungefähr so, wie eine Wohnung auch nicht einmal aufgeräumt wird und dann nie wieder. Sinnvoll ist es, die passive Stimulation mit bewusst ausgeführten Übungen zu verbinden. Pauschale Erfolgsversprechen gibt es dazu von uns nicht, und bei Beschwerden gehört die Abstimmung mit Ärztin, Arzt oder Physiotherapie dazu.
Einzeltermin
Ein erster Termin macht die Art der Muskelarbeit erfahrbar und gibt einen Eindruck vom Training.
Konstantes Programm
Alle fünf Tage bis einmal die Woche. Für die meisten kein Kurs mit Ende, sondern etwas, das immer wieder aufgefrischt wird.
Kann
Die Beckenbodenmuskulatur wiederholt und vollständig ansprechen, ein Gefühl für die tiefliegende Muskulatur vermitteln, bewusstes Training ergänzen — und das vollständig bekleidet, im Sitzen, ohne invasive Anwendung.
Kann nicht
Eine ärztliche Diagnose ersetzen, Beckenbodenbeschwerden behandeln, organische Ursachen beheben, ein garantiertes Ergebnis liefern oder angeleitete Physiotherapie ersetzen.
Wenn die Körpermitte nicht allein bleibt.
Das EMS Beckenbodentraining arbeitet gezielt an Beckenboden und Körpermitte. Die BLACK SWON Editionen erweitern den Termin um eine zweite Anwendung — für alle, die ihre Körperroutine bewusst zusammensetzen möchten statt sie über Wochen zu verteilen.
EMS Beckenbodentraining mit SLIMYONIK AIR
Körpermitte · anschließende Luftdruckmassage
Nach der Aktivierung der Körpermitte folgt die rhythmische Luftdruckmassage. Ein Termin, der beides verbindet: gezielte Arbeit und bewusste Entlastung.
Termin buchenEMS Beckenbodentraining mit EMS Body Sculpting
Körpermitte · ausgewählte Muskelbereiche
Diese Edition erweitert das Beckenbodentraining um eine EMS-Anwendung für weitere Körperbereiche. Beides bekleidet, beides kontrolliert, in einem Termin.
Termin buchenEMS Beckenbodentraining mit EMS Body Sculpting und SLIMYONIK AIR
Der vollständige Ablauf
Die längste Edition: Körpermitte, ausgewählte Muskelbereiche und abschließende Luftdruckmassage. Für alle, die ihre Routine bewusst auf einen Termin legen möchten.
Termin buchenDiese Editionen ersetzen keine ärztliche Diagnose und keine Physiotherapie. Vor der ersten Anwendung klären wir mögliche Ausschlussgründe.
Gerätetraining oder bewusste Beckenbodenübungen?
Beide Wege sprechen den Beckenboden an. In der Menge liegen allerdings Welten dazwischen.
Bewusste Beckenbodenübungen
Sinnvoll und jederzeit zu Hause machbar: Fördern die aktive Wahrnehmung, trainieren Anspannen und bewusstes Lösen, lassen sich durch Fachpersonen korrigieren. Was sie nicht schaffen, ist die Menge — und du erreichst dabei nur die Fasern, die du willentlich ansteuern kannst.
Elektromagnetische Stimulation
Wie viele Kontraktionen in einer Sitzung entstehen, hängt von der eingestellten Frequenz ab. Es sind in jedem Fall erheblich mehr, als du in derselben halben Stunde selbst schaffen würdest. Dazu wird die gesamte Muskulatur angesprochen, nicht nur der Teil, den du bewusst anspannen kannst. Und das im Sitzen, vollständig bekleidet.
Die Methoden arbeiten nicht gegeneinander — im Gegenteil: Wer beides macht, kommt weiter. Nur sollte man wissen, dass Übungen allein eine andere Größenordnung sind.
Ein sensibles Thema verdient klare Standards.
Wir behandeln Beckenbodentraining diskret, respektvoll und ohne peinliche Inszenierung. Vor der ersten Anwendung klären wir Ausschlussgründe und erklären verständlich, was das Gerät tut und wo seine Grenzen liegen.
Diskrete und respektvolle Betreuung
Klärung der Ausschlussgründe vor der Anwendung
Verständliche Erklärung von Möglichkeiten und Grenzen
Anwendung durch qualifiziertes Fachpersonal
Einhaltung geltender Sicherheits- und Fachkundeanforderungen
Am Muskel arbeiten wir gern. Diagnosen stellen wir nicht.
Viele kommen mit einem konkreten Anliegen, und das ist genau der richtige Anfang — manches davon gehört allerdings zuerst ärztlich abgeklärt, und dann sagen wir dir das, auch wenn du deinen Termin schon gebucht hast. Wir stellen keine Diagnosen und behandeln keine Erkrankungen. Wir arbeiten am Muskel, und das ergänzt eine ärztliche oder physiotherapeutische Begleitung, statt sie zu ersetzen. Wenn du einfach dranbleiben willst, weil du gemerkt hast, dass da etwas nachgelassen hat: genau dafür ist es gemacht.
Wir fragen nach deinem Anliegen, bevor wir über Termine sprechen.
Bei Beschwerden verweisen wir an Ärztin, Arzt oder Physiotherapie — wir arbeiten dann ergänzend.
Wir versprechen keine Ergebnisse und nennen keine Erfolgsquoten.
Beratung anfragen
Fragen, bevor du dich entscheidest?
Über den Beckenboden spricht kaum jemand. Dein Körper arbeitet trotzdem mit ihm.
Wir erklären dir die Anwendung offen, diskret und ohne unangenehme Verkaufsrhetorik.